Andrei, merci pentru sfarurile de la ultima sedinta de terapie si de terapia propriu-zisa. Desi nu eram pregatit, ca in alte perioade, am castigat oportunitatea de a alerga la Half Marathon Bucuresti. Am zis ca o sa incerc sa fac, asa cum pot (in ritm mai lent) si o sa pun in aplicare ce mi ai spus cu 3 zile inainte. Am facut o incalzire strasnica. Am alergat 21 km cu un usor disconfort, din pricina incaltarilor. Am facut stretching, cu toate exercitiile pe care mi le ai aratat, nu imediat dupa cursa, dar in aceeasi zi. Urmatorea zi am repetat. Azi la fel.
Nu am nicio durere, terapia si a facut efectul, glezna, genunchi, spate.

Nici macar n am facut febra musculara.

Merci! Esti mare (si la propriu si la figurat)!